产后阴道松弛怎么办

女性在分娩的时候，由于胎头进入骨盆，导致盆底的肌肉和筋膜以及相应的支持构造发生改变，尤其是子宫各个韧带也受到了大的牵拉，所以会导致韧带松弛;而且不只是自然分娩会导致阴道松弛，剖宫产也会引起阴道松弛，主要是孕妇在临产时，盆腔的肌肉和韧带都会有充沛的延伸，主要是为了胎儿的出生做好准备，所以在分娩之后都会有不同程度的阴道松弛现象。

阴道本身有一定的自我修复功能，一般在产后三个月左右即可恢复，所以在日常生活当中可以通过一些锻炼来增加阴道弹性的恢复，促进阴道的紧实感。

产后阴道松弛的治疗方法：

第一是屏住小便，在小便的过程当中有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍后再继续进行排尿，如此反复操作，经过一段时间的自我锻炼之后，可以有效的提高阴道周围肌肉的张力。

第二是进行提肛运动，在有便意的时候尽量屏大便，并且做提肛的运动，反复训练之后可以有效的锻炼盆底肌肉功能的恢复。

第三是做收缩运动，具体操作方法为身体仰卧、放松，将一个手指轻轻插入阴道，收缩阴道夹紧阴道持续三秒钟，然后放松反复操作几次，之后的时间可以针对个人的情况适当的延长。

第四是做凯格尔运动，产后进行凯格尔运动的训练，可以有效的增强盆底肌肉恢复，锻炼一段时间之后，阴道能够有效的回缩，弹性也会得到相应的恢复。

第五是进行阴道修复术，阴道修复术可以有效的改善阴道松弛的症状，但是不利于第二次自然分娩，阴道修复术主要是为提高性生活的质量而做的，但是如果有阴道炎症，子宫糜烂等妇科疾病的话，不适宜做阴道修复术。

重庆嘉华妇产医院专家温馨提示广大女性朋友们产后阴道松弛，女性不必过于紧张，阴道肌肉有强大的自我恢复功能，通过以上的方法积极锻炼是可以恢复到原来的状态的。